簡単にできる話題の美容法3選!あなたはどれを選ぶ?

ケアし過ぎは良くない?シンプルなケアで美肌を目指す

美肌になりたいと思うと、どうしても色々なケアをしちゃいますよね。でも実はこれが、肌には良くない場合もあるんです。汚れを落としたいから洗顔料で毎日ゴシゴシ、化粧水や美容液、乳液は欠かさずたっぷりと塗る、これを繰り返していると肌のターンオーバーが乱れてしまう事が多いんです。肌は本来自然に美しくなろうという力があるのですが、ケアをしすぎるとこの力が衰えてしまいます。洗顔は水で洗い流すだけ、その後はクリームでささっと蓋をする、これだけで美肌になれたという人も多いんですよ。美肌になりたいからと言って、過度のケアには気をつけてくださいね。

大豆は最高の美容食!毎日食べて美肌を目指そう!

大豆には美肌に欠かせないビタミンB2や、むくみを改善してくれるカリウム、血流を良くしてくれるビタミンEなどが豊富に含まれています。美肌を目指す時に、毎日取り入れたい食材ですね。納豆を毎日食べるだけでも、美肌には効果的です。もし甘いモノが食べたくなったら、ケーキなどを食べるよりも、あずきを使った粒あんのデザートがおすすめです。ポリフェノールも豊富に含まれているので、アンチエイジングにも最適。上手に大豆を食事に取り入れて、美肌を目指しちゃいましょう。

ひまわりの種がすごい!美容に良い成分がたっぷり

美容に良い食材として、ひまわりの種が注目されています。芸能人やモデルさんでも、良く食べているという人が多いですね。このひまわりの種ですが、美肌を作るために必要な成分がたっぷり含まれているんです。髪や肌に良いタンパク質、粘膜や皮膚を健康にしてくれるビタミンB6、抗酸化作用があるビタミンEなどが豊富に入っています。そのままおやつ感覚で食べても良いですし、サラダなどちょっとした物にトッピングするのも良いですね。

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